На данный момент прошло чуть больше года с тех пор, как я впервые узнала о книге Дж. Пегано. Псориаз у меня с 5 лет, сейчас мне 21. До того как я перешла на Здоровый образ жизни:) (именно
"образ жизни", а не "режим", т.к., согласитесь, лучше сказать, что вы
"придерживаетесь здорового питания", чем "я на режиме" ), псориаз у меня был всегда в одном состоянии: была постоянная краснота, высыпания были плотными, правда, сильного шелушения и зуда никогда не было (у меня относительно легкая форма псориаза - высыпания мелкие, между собой не сливаются, разбросаны по всему телу). С каждым годом псориаз медленно, но верно занимал новые участки моего тела. На тот момент, когда в руки мне попала книга Пегано, у меня намечалось зимнее обострение после кратковременного (4-х месячного) эффекта от
ПУВЫ...
В течение 3-х месяцев (с ноября 2001
по январь 2002) я постепенно переходила на новое питание, сначала это было трудно - любые отклонения сразу же давали о себе знать - небольшие наметившиеся улучшения практически сводились на нет. Приходилось после этого устрожать диету, чтобы вернуться к прежнему состоянию.
После перехода на новое питание результаты начнут появляться не сразу, главное - не отклоняться в первые 1.5-2 месяца и дождаться первых улучшений :) Что касается отказа от многих видов пищи, то по себе заметила, что недели через 2-3 уже спокойно можно обходиться без тех или иных продуктов.
Очень важно выявить для себя "плохие" продукты, вызывающие даже небольшие изменения псориаза в худшую сторону. Для этого я в начале исключила все по максимуму, оставив небольшой набор продуктов. Добившись стабильного улучшения, пробовала добавлять новые продукты, но реакция псориаза мне не понравилась, и я так и оставила свой первоначальный рацион - полностью отказалась от мяса, молочных продуктов, мучных изделий, сахара/сладостей, рыбу ела очень редко. Может возникнуть вопрос: "А что же тогда есть?" Для меня это не проблема :) Сейчас у меня в рационе: каши - гречка(!), пшенка, овсянка, перловка, коричневый рис; много овощей: стручковая фасоль, тыква, кабачки, огурцы, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, свекла, морковка, редька... Летом ем много свежей зелени - укроп, петрушка, сельдерей,
кинза, любисток, листовые салаты.... Белки ем растительные - семечки (тыквенные, подсолнечник), орехи (миндаль, фундук, грецкие, кедровые), чечевицу (красную), горох, редко позволяю себе сою. Ем проращенные зерна пшеницы, ржи. Плюс ко всему этому еще и фрукты. Так что выбор очень даже хороший:)
В начале перехода я провела 7-дневную разгрузочную диету на яблоках. В это время пила каждый день оливковое масло, делала клизмы, выпивала в день 2-2.5 литра воды.
Со временем псориаз стал меняться - у меня спала краснота, на ощупь высыпания стали совершенно гладкими. Изменился внешний вид, но до конца псориаз не проходил... Я стала пробовать что-то новое, корректировать питание, очистительные процедуры... Вот к чему я пришла:
На данный момент определился ряд составляющих, с помощью которых псориаз медленно, но верно уходит с моего тела:
1. Голод!!!
Действительно, после голода у меня видны значительные улучшения, псориаз уходит. В сентябре 2002 г. я проводила каскадное голодание: голодала по 2-3 дня с перерывами в 3 дня. После такого голода я значительно сдвинула псориаз! В дальнейшем почти каждую неделю проводила однодневные разгрузочные дни на воде.
На данный момент (январь 2003) я повторяю каскадное голодание. Первый этап голода (4 дня) прошел очень хорошо :)
2. Очистительные процедуры.
2-3 раза в неделю делаю клизмы с уриной. Для меня это самый оптимальный вариант, кожа реагирует очень хорошо.
3. Для внутреннего применения.
Пью травы: череду, ромашку, корень лопуха, крапиву, подорожник,
фиточай "Псорадин", мяту, зверобой, в сухом виде принимаю расторопшу. Травы полностью заменили чай.
2-3 раза в неделю принимаю рыбий жир, льняное масло, прессованный топинамбур (в таблетках).
Иногда съедаю 1ч.л. лецитина.
Делаю свежевыжатые морковный и яблочный соки.
В день выпиваю 1.5-2 литра воды (это очень важный момент!).
4. Для наружного применения.
Мазями НЕ пользуюсь! Однажды заметила, что маска из глины хорошо действует на псориаз. После этого стала делать аппликации на тело - результаты после глины просто отличные! Со временем я усовершенствовала глиняные маски: стала разбавлять глину не водой, а уриной. Эту маску оставляю на всю ночь, под пищевую пленку. Если пленка не подходит (надо смотреть за реакцией кожи, т.к. пленка не пропускает воздух), надо заматывать какой-либо натуральной тканью.
2 раза в неделю принимаю ванны с травами: череда, ромашка, хвощ, листья березы. К травам добавляю пачку морской соли, иногда глину.
Завариваю хвощ, после ванны обливаюсь отваром и жду, когда тело само высохнет.
5. Питание.
Питание особо не меняла (см. выше).
6. Физические упражнения.
Делаю комплекс упражнений для спины ("Комплекс
асан, скомпонованный Ольгой") , занимаюсь на тренажерах. Весной и летом бегаю.
7. Очень важен положительный настрой и ВЕРА в конечный результат!!! :-)
Этот метод полностью мне подходит. Но я не стою на месте: пробую добавлять новые травы, натуральные продукты и т.д. Хочу заметить, что каждый должен сам
захотеть изменить свое состояние, а для этого надо подбирать какие-либо методы в индивидуальном порядке, подстраиваться под свой организм, а не ждать какого-то "стандартного для всех рецепта" :)
P.S. См. также - Ответы на Анкету (3.04.2002), и Письма - отзывы на книгу (26.11.2001 - 18.01.2002)