Lisa LeVan

Лечение псориаза: 
Как остановить псориаз и освободиться от него без лекарств

Реферат 

От автора сайта:

В квадратных скобках [] мои добавления или комментарии. 
    Книга в целом представляет собой компиляцию не менее десятка источников. Несомненный и необоснованный акцент сделан на роли витаминов, микроэлементов и пищевых добавок. Изложение ведется хаотично, нелогично, а местами абсурдно. 
    Глава 2 частично является пересказом книги S.Terrass. 
    Интересна глава 4, хотя информация по пищевым аллергенам возможно взята из другой книги, не имеющей отношения к псориазу.
    Глава 5 содержит рекомендации принимать витамины и микроэлементы в феноменально больших дозах и ассортименте. Акцент обусловлен по-видимому финансированием книги канадской компанией EFAMOL, производителем всего этого. В начале главы открытым текстом идут ей дифирамбы, указывается адрес и телефон.
    Глава 7 посвящена анти-псориазной диете, однако никакой диеты как таковой там не предложено. Неплохи Правила питания. Глава в целом оставляет удручающее впечатление. Автор скомпилировала несколько разных источников, совершенно не заботясь об отсутствии повторов и согласовании информации. Некоторые утверждения безусловно верны, другие абсурдны. Информация дана в чрезвычайном хаосе, без какого-либо порядка. К сожалению реферат этой главы не может быть полностью свободен от этих недостатков.  

Рекомендуем посмотреть также Сравнительную таблицу.

Последняя страница обложки:  

Автор книги страдала от псориаза ни один год. Врачи прописывали ей тысячи лекарств, но пока псориаз уходил с одного места - воспаление начиналось на другом. Вскоре она поняла, что традиционные лечения не помогают совсем, они только лечат признаки псориаза. Но не только это - они часто являются опасными, даже угрожающими жизни, с побочными эффектами, которые могут быть хуже, чем сам псориаз. Г-жа Levan решила использовать свой опыт биохимика, чтобы найти причину псориаза. В этой книге представлено ее замечательное исследование. 
    В ней описана безлекарственная терапия позволяющая устранить как причину, так и симптомы псориаза. Книга начинается ясным описанием что такое псориаз и каковы его возможные причины.  Затем анализируется как наиболее распространенные методы лечения псориаза наносят вред Вашему здоровью. Книга описывает полную программу г-жи LeVan. Программа включает анти-псориазную диету, четкое описание физических упражнений, способы снятия стресса и всесторонний план приема пищевых добавок. В заключение книга предлагает Вам программу: как избежать рецидивов.
    Эта книга не предлагает быстрых решений. Она предлагает следовать рекомендациям и, без побочных эффектов, вы избавитесь от псориаза. Разве не время взять ваш псориаз под контроль? С этой книгой вы сможете это сделать.

Об авторе
Lisa LeVan - исследователь и преподаватель в области здоровья. Она училась в David Lipscomb университете в Нэшвилле, штат Теннесси, где получила степень  по биологии и химии. Она имела псориаз в течении нескольких лет, но уже пять лет как нет никаких его признаков. Сейчас она живет с мужем и сыном в окрестностях Атланты.

Содержание

1. Что такое псориаз?
2. Каковы причины псориаза?
3. Проблемы при традиционном лекарственном лечении
4. Программа лечения псориаза
5. Пищевые добавки - новая надежда победить псориаз
6. Здоровые привычки действительно важны
7. Анти-псориазная диета
8. Победите стресс, пока он не победил Вас

2. Каковы причины псориаза?

...У разных людей могут быть различные первопричины....

Нарушение баланса гормонов

Надпочечники
    Эти две причины взаимосвязаны. Ибо стресс ведет к дополнительной выработке адреналина и норадреналина. В результате увеличивается кровяное давление, пульс и гликоген интенсивней превращается в глюкозу. ... Все это безусловно отражается на состоянии псориаза.
... Усталость, гипогликемия и нарушение баланса гормонов часто сопровождают псориаз. 

Поджелудочная железа
    ...Инсулин и глюкагон управляют содержанием сахара в крови... Инсулин -  уменьшает, глюкагон - увеличивает. ...Из-за недостатка сахара в крови (гипогликемия) пищеварение ухудшается, увеличивается количество токсинов...Гипогликемия - частый спутник псориаза.  Вы возбуждены и взволнованы утром до еды, а затем ваше самочувствие резко улучшается?  Возможно у Вас - гипогликемия.

Тимус (вилочковая железа)
    Продуцирует тимозин, который отвечает за производство и развитие T-лимфоцитов. Последние в совю очередь отвечают за клеточный иммунитет. Клеточный иммунитет в свою очередь защищает от дрожжевых инфекций, паразитов и вирусов. [Cм. брошюру NPA]

Аллергическая реакция
    Есть два вида пищевой аллергии: 
Циклическая - если долго не есть аллерген (например 4 месяца), то затем его можно есть понемногу без какой-либо реакции.
Постоянная - как долго бы вы не ели аллерген - он все равно при его приеме в пищу вызовет реакцию.
    Пищевая аллергия - ответная иммунная реакция, пищевая непереносимость - всего лишь непереваренная или плохо переваренная пища из-за отсутствия необходимых пищевых ферментов. [См.статью В.Иванова]

Далее идут разделы о кишечных токсинах, печени и роли свободных радикалов, в которых  практически дословно повторяется глава 5 из книги S.Terrass [без указания источника].

Дефицит витаминов, микроэлементов или питательных веществ
Витамин А, Цинк, Витамин Е, Селен, Витамины группы В (подробнее см. Главу 5)

Дефицит незаменимых жирных кислот
Линолевая кислота, Гамма-линоленовая кислота (GLA). Особый акцент делается на витаминах, микроэлементах и пищевых добавках.

4.Программа лечения псориаза

• Делайте это для себя
• Исключите из рациона алкоголь
• Не ожидайте быстрого успеха
• Будьте довольны своим телом и самим собой 
• Будьте организованы

Этап 1. Найдите и устраните основные причины псориаза в Вашем теле [!? наверное он же и последний]

• Стресс
• Нарушение работы гормональных желез
• Аллергия
• Токсины в организме
• Дефицит питательных веществ

Проверка на аллергичность для кожи мыла, лосьона и крема:
    Если что-либо из них содержит ланолин, ланолиновый спирт, витамин Е, альфа-hydroxy кислоту или алое-вера, то прекратите это использовать на срок не менее недели.
    Используйте в это время только чистое оливковое масло или petroleum (нефтяной) гель для увлажнения кожи. Если кожа действительно сухая, то попробуйте теплую воду до этого.
    Через неделю, когда кожа отдохнет, вновь попробуйте по-очереди по-одному свои любимые наружные средства на небольшой поверхности. Посмотрите на реакцию (она может быть в течении нескольких часов). Если все в порядке, то можете безопасно их вновь применять.

    Вы также должны проверить свою пищу на аллергенность с помощью следующей циклической программы. В течение 4-х дней ни разу не повторяйте ни одну еду (т.е. каждая еда должна включать новые продукты). Это предотвратит возможное развитие аллергии. Если же какой-либо продукт вызвал ухудшение состояния вашей кожи, то исключите его из рациона.  

    Наиболее распространенные  пищевые аллергены:

Бананы Говядина Кофеин Шоколад Цитрусовые Кукуруза Молочные продукты Яйца Овес

Устрицы Арахис Свинина Обработанные и рафинированные продукты Лосось Клубника Помидоры Мука Белый рис

Если Вы хотите определить какая пища является аллергеном, то

• не ешьте в одну еду  более одной подозретельной пищи
• не ешьте после еды как минимум 4 часа (это время необходимо для проявления аллергической реакции, а иногда необходимо и больше.)
• ведите хотя бы в течение месяца "пищевой дневник". 

    В книге приведен пример такого дневника-таблицы. Для каждого продукта необходимо подсчитать сколько раз за неделю вы его ели. Те продукты, которые Вы ели в среднем более 4 раз в неделю, попадают под подозрение. Исключите их из своего рациона на один месяц. [Если Ваше состояние в течение этого месяца улучшилось, то среди исключенных продуктов были пищевые аллергены]. Спустя месяц включайте исключенные продукты  поочереди по одному в день и следите за своей реакцией. Аллергены немедленно проявят себя через Вашу реакцию на них.
    [Отрицательная реакция на те или продукты происходит далеко не сразу, т.е. не через 4 часа и даже не на следующий день. Природа псориаза - это гиперпролиферация клеток дермы, т.е. ускорение их подъема с нижних слоев кожи наверх без сопуствующей специализации. Вместо 28-30 дней за 3-4 дня. Практически любой срок заметно меньший чем 28 дней будет некоей степенью проявления псориаза. Псориатическая реакция на пищевой аллерген (появление новых высыпаний, расширение или интенсификация старых) происходит не менее чем за 2-3 дня. Очень сильная реакция конечно может проявиться уже на 1-3 день, но более слабая (но это все равно псориаз) через больший срок, достигающий  7-14 дней.
    Также следует отметить, что если реакция проявилась и Вам удалось понять на что именно она была и устранить из своего рациона аллергенную пищу, то следует ждать не менее месяца, пока высыпания, вызванные этим аллергеном уйдут. Причина в том, что в месте высыпаний неспециализированные клетки уже заменили собой бывшие до этого на поверхности правильные клетки эпидермиса. И теперь, чтобы созрели и добрались до поверхности новые правильные - они должны созреть - а это 28 дней.
    По этим причинам совершенно не подходит для выявления аллергена метод, предложенный в этой книге,  - каждый день добавлять по одному исключенному ранее продукту. Автор предлагает добавлять по одному новому, ранее исключенному продукту, каждые две недели. В случае отрицательной реакции следует немедленно исключить из рациона добавленный последним продукт, дождаться пока последствия угаснут - это срок может быть до месяца (зависит от силы реакции - чем сильнее - тем дольше ждать), и только после этого продолжить добавлять подозреваемые пищевые продукты в рацион.]   

    Если Вы выявили какой-либо пищевой аллерген, то исключите его из своего рациона на 60 дней, а затем попробуйте его  в небольшом количестве. Если Вы вновь получили отрицательную реакцию, то это аллерген постоянного типа. Вам следует исключить его из своего рациона навсегда.

    Не ешьте продукты, которые содержат искусственные красители, а также другие консерванты и добавки. Читайте наклейки с описанием состава продуктов, которые вы собираетесь есть. И, если в продукте много искусственных пищевых добавок, откажитесь от него или вначале съешьте (для пробы)  очень мало. Не курите и старайтесь не находится в одном помещении с курящими. Не принимайте аспирин в течении 3 часов после еды, поскольку он может поспособствовать лучшему усвоению пищевого аллергена и, как следствие, более сильной аллергической реакции. 

Этап 2. Принимайте пищевые добавки (cм. Главу 5.)

Этап 3. Измените свою жизнь.

• Избегайте токсинов, таких как пестициды и сигаретный дым
• Регулярно выполняйте физические упражнения
• Научитесь контролировать стрессовые ситуации
• Соблюдайте режим сна

Избегайте токсинов, таких как пестициды и сигаретный дым
Если Вы курите, прекратите сегодня же, или, по крайней мере в самые сжатые сроки... Многие фрукты и овощи покрывают воском для лучшей сохранности при транспортировке. Этот воск может содержать фунгициды или пестициды. Приобретайте фрукты и овощи, выращенные без использования химикатов, необработанные каким-либо образом для лучшей сохранности. Часто это те, которые выращены в той местности, где вы проживаете. Мойте их мылом свободным от добавок, мягко потрите, затем ополосните. При малейшем подозрении на наружную обработку удалите кожицу и(или) внешние листья.     

Регулярно выполняйте физические упражнения
Абсолютно необходимо.

Научитесь контролировать стрессовые ситуации (cм. Главу 8.)

Соблюдайте режим сна
Ложитесь спать и вставайте ежедневно приблизительно в одно и то же время. Выполняйте вечером перед сном одни и те же действия - это поможет Вам легче расслабиться и уснуть. Плохой или недостаточный сон влияет на ваше гормональное состояние, что в свою очередь отражается на псориазе. ... Найдите и устраните причины плохого сна...

Правильно питайтесь (cм. главу 7.)

Отношение медиков к натуральным методам лечения псориаза
Примите во внимание, что ваш врач может отрицательно отнестись к описанным в этой книге методам лечения псориаза. Многие дерматологи не признают влияния пищевых аллергенов на псориаз, несмотря на то, что Вы сами знаете свою реакцию. В частности автор книги также как и ее отец всегда имели отрицательную  реакцию на свинину.... Не давайте вашему врачу убедить вас в  том, что у вас нет аллергии. Смените врача, если не находите с ним взаимопонимания.

Лечение базируется на трех китах:

• Поймите как работает Ваше тело
• Основывайтесь на здравом смысле
• Будьте позитивно настроены  

    Многие из врачей требуют, чтобы любой предлагаемый метод лечения должен быть обязательно проверен двойным слепым методом. Этот метод заключается в том, что две группы пациентов принимают лекарства в течение контрольного периода. Ни один из пациентов не знает к какой из групп он принадлежит. Первая группа принимает плацебо, вторая - проверяемое лекарство.  Но в случае, когда лекарством является диета - такой подход невозможен, ибо невозможно скрыть от пациента на какой именно диете он находится. Диету можно и нужно проверять, но не двойным слепым методом.

    Как долго необходимо ждать, чтобы эта программа дала свои результаты?  Вы почувствуете улучшение самочувствия уже через месяц. Потребуется около 3-х месяцев, чтобы Вы заметили реальные изменения в своем псориазе. Через год Вы будете только вспоминать какой у Вас был псориаз.

5. Пищевые добавки - новая надежда победить псориаз

   [Эта глава содержит несомненный и необоснованный акцент на роли витаминов, микроэлементов и пищевых добавок. Акцент обусловлен по-видимому финансированием книги канадской компанией EFAMOL, производителем всего этого, ибо открытым текстом идут ей дифирамбы, указывается адрес и телефон. Но тем не менее мы перечислим вкратце все рекомендации.]

Незаменимые жирные кислоты (Essential Fatty Acids - EFA)
...Несколько независимых исследований показали, что ежедневное добавление 10-12 г рыбьего жира влечет значимые улучшения псориаза.

...Omega-3 кислоты включают в себя: альфа-линоленовую (alpha-linolenic), eicosapentaenoic (EPA) и  docosahexaenoic (DHA) кислоты. Они содержатся в глубоководной рыбе, такой как сельдь, лосось, треска, тунец и макрель, анчоусы,  а также в их жире. Их содержат также масла из льняных семян и семян рапса (canola). EPA и DHA наиболее активные из этих кислот. Альфа-линоленовая чаще встречается в растениях. Затем в организме она преобразуется в DHA.

...Omega-6 кислоты включают в себя линолевую (Linoleic) кислоту, cis-линолевую и гамма-линолевую (GLA) кислоты. они содержатся в маслах evening primrose (примулы вечерней), косточек черной смородины и borage (огуречника аптечного). GLA наиболее активная из Omega-6 кислот. Другие преобразуются в нее в организме, но если вы подвергаетесь стрессам, принимаете алкоголь, курите, болеете или плохо питаетесь, то этот процесс нарушается. Если они плохо преобразуются, то имеют отрицательное влияние. Т.е. предпочтительно принимать пищевые добавки с большим содержанием GLA. Линолевая кислота содержится также в кукурузном, соевом, подсолнечном и сафроновом маслах.,

Не нагревайте эти масла - они необратимо разрушаются!

Рыбий жир
Наилучшее содержание Omega-3 в лососе, макрели, сельди и сардинах. ...

Масло льняных семян
Богато Omega-3 EFA.. Оно должно быть очищенное, натуральное, холодного отжима.

Масло семян вечерней примулы
Богато GLA.

Масло семян черной смородины
Богато линолевой и гамма-линолевой кислотой.

Borage (аптечник огуречный) масло
Богато гамма-линолевой кислотой.

Как много нужно принимать?
    Не надо принимать все - выберите только одно. Для автора книги наиболее подходящим оказалось масло семян примулы вечерней. Она принимала его по 2 капсулы 3 раза в день во время еды. Через несколько месяцев она снизила уровень приема до 2-4 капсул в день. Не принимайте этих капсул если вы беременны. Вы сами лучший судья в том, какое количество следует принимать - результат становится заметен уже через несколько дней, единственным побочным эффектом является некоторая маслянистость  кожи. Если она сильно проявляется, уменьшите принимаемое количество. [Увы - никакой информации о количестве масла в одной капсуле]

Витамины и минералы (МЕ - международная единица, мг - миллиграмм, мкг - микрограмм).

[ Программа лечения приведенная ниже опасна! В течение срока от 3-х месяцев и более предлагается принимать 3 раза в день 1 капсулу комплекса витаминов В, а также все (!!!) перечисленные в последнем столбце витамины.  Это представляет  собой от 5 до 100 кратное превышение дневной нормы для большинства витаминов. Условия приема включают многочисленные иногда противоречивые ограничения. Все сводится к уменьшению дозировки или полному прекращению приема в случае любых побочных проявлений. Но (!) совершенно неясно что именно уменьшать принимать или прекращать, ибо при одновременном приеме такого сумашедшего количества витаминов и добавок нельзя понять - что же явилось причиной побочного явления!!! Настоятельно советуем проконсультироваться с врачом по поводу лечения через сверхнормативный прием витаминов и начать его только с его ведома, в том ассортименте и количествах, которые он разрешит, и под его присмотром.] 

Травы и другие полезные добавки

Когда псориаз практически уйдет оставьте прием следующих витаминов и добавок:

6. Здоровые привычки действительно важны

1. Ведите здоровый образ жизни
...Делайте физические упражнения
...Следите за распорядком сна
...Не курите

2. Питайтесь правильно (см. Главу 7)
3. Принимайте пищевые добавки  (см. Главу 5)
4. Заботьтесь о своем теле
...Носите подходящую одежду (хлопок, лен или шелк), следите за дыханием и осанкой, принимайте массаж.

5. Развивайте положительное мышление
... Будьте оптимистичны
... Прислушивайтесь к себе
... Задавайте себе положительные вопросы
... Используйте силу положительного самовнушения
... Добивайтесь успеха, ставя перед собой положительные цели
... Используйте силу положительного зримого представления цели
... Используйте силу смеха

[ Каждый раздел этой главы содержит 0,5-2 страницы информации, необходимой для укрепления физического и нравственного здоровья  человека. Прямого отношения к псориазу эта глава не имеет.]

7. Анти-псориазная диета

Основные правила питания:

• Будьте организованы. Старайтесь есть дома, но если приходится есть вне дома, то соблюдайте те же самые правила:
• Никогда не пропускайте еду: За пропуском еды идет быстрая еда без пережевывания, еда всего подряд без разбора, переедание.
• Не придерживайтесь диеты очень строго, ибо в этом случае Вы скорее можете сорваться. 

• Следите за тем какие жиры вы едите: Не ешьте ничего жареного. Избегайте гидрогенизированных (выкиньте маргарин!) и насыщенных (сатурированных) жиров. Добавляйте масло в еду после того как она приготовлена! Готовьте пищу только на воде.
• Не заказывайте напитки или пищу, содержащую алкоголь. Если ваше любимое блюдо готовится с алгоколем, то попросите, чтобы специально для Вас его приготовили без него.
• Не ешьте блюда, содержащие черный перец или корицу.
• Не ешьте блюда, содержащие куркуму, красный перец чили или гвоздику.
• Исключите уксус и соусы с ним (майонез, кетчуп, вустерширский). 
• Не ешьте грейпфруты и не пейте их сок. 
• Исключите лимоны, включая лимон, добавленный в чай, лимонад. Лимонная кислота в лимонах увеличивает количество оксидантов- свободных радикалов.
• Не ешьте в шумных местах. Шум мешает нормальному пищеварению.
• Ешьте там, где есть салат-бар или шведский стол. Это даст вам возможность самому выбрать свежие овощи и фрукты
• Не ешьте ничего, что может вызвать аллергию.
• Ешьте брокколи вареную на пару, ешьте цельнозерновой хлеб, обычный перец. 
• Ешьте пищу с богатым содержанием серы, включая приготовленную с чесноком, бобовыми, луком и яйцами
• Ешьте пищу богатую растворимой клетчаткой, такую как груши и яблоки
• Ешьте печеные, жареные на открытом огне или приготовленные в гриле цыпленка, индюшку или рыбу значительно чаще чем мясо. Не ешьте жирное мясо, такое как сосиски или бекон.
• Ешьте стейк (если не можете иначе) только печеный или жареный на открытом огне.
• Ешьте белки с каждой едой, особенно если у Вас гипогликемия. Никогда не ешьте только одни углеводы.

[ Весьма хаотичный набор, который был максимально упорядочен при  переводе.]

Ешьте пищу богатую антиоксидантами
...Пища, содержащая Витамин А, витамин С, витамин Е и селен - наиболее подходит. 

...Витамин С легко разрушается при нагревании, так что старайтесь есть пищу, содержащую его, сырую или несильно сваренную. Режьте ее после приготовления, а не до.

... Ешьте пищу богатую витаминами А,С и Е каждый день. Обязательно ешьте пищу богатую селеном хотя бы один раз в неделю.

Ешьте пищу богатую биофлавоноидами
Свежие фрукты (ягоды и фрукты с косточками особенно), овощи (включая лук), семена, цельнозерновые и зеленый чай их содержат.

Ешьте пищу, которая снимает отрицательный эффект от лекарств

Ешьте пищу, которая помогает улучшить состояние вашей кожи
Для псориаза вредна арахидоновая кислота, содержащаяся в продуктах животного происхождения и сатурированных (насыщенных) жирах. Фермент циклооксигеназа обычно разрушает эту кислоту. Опасайтесь аспирина, ибо он подавляет действие циклооксигеназы. Яичные желтки, домашняя птица, молочные продукты, мясо - все это содержит арахидоновую кислоту. Но значит ли это, что мы должны полностью исключить из своего рациона то, что  мы любим? Нет, но мы должны сознательно ограничить потребление этого. 

Ешьте пищу, которая благоприятна для пищеварительной и иммунной систем
USDA - United States Department of Agriculture (департамент сельского хозяйства США) рекомендует:

Ешьте в основном натуральные (без консервантов и пищевых добавок) продукты, необработанные. Не ешьте сложно приготовленное или жирное мясо. Не пропускайте еду, пейте много воды (8-10 стаканов в день), чтобы помочь Вашему организму избавиться от токсинов. Не переходити резко на ограничительную диету. Делайте изменения постепенно, чтобы они вошли в привычку.

Ешьте пищу благоприятную для кишечника, желудка и поджелудочной железы
    Псориаз часто коррелирует с низкой кислотностью в желудке. Нельзя решать эту проблему приемом соляной кислоты, ибо это может ухудшить псориаз. Нужно принимать ферменты. Исключите курение, шоколад и жареную пищу, алкоголь и газированные напитки, кофе - это позволит победить изжогу.

   Каждые 12-14 часов у Вас должен быть стул. 

Ешьте пищу благоприятную для желез и  иммунной системы

Ешьте пищу благоприятную для здоровой печени
...Исключите насыщенные жиры, рафинированный сахар, алкоголь. Ешьте пищу богатую серой - чеснок, бобовые, лук и яйца, а также богатую растворимой клетчаткой - горошек, овсяные отруби и яблоки, все виды капусты, свеклу, морковь и листья одуванчика.

[Далее много информации о пище, способствующей детоксикации печени. Информация хаотична.]

...Некоторые люди рекомендуют голод, как способ детоксикации печени. Я лично против, ибо во-первых этого нельзя делать при гипогликемии, во-вторых - во время голода растворимые в жирах токсины, такие как пестициды, попадут в кровь [!?]....

Планируйте свое меню
....В каждой еде должны быть фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
....Ешьте завтрак каждый день, никогда его не пропускайте. Обязательно включите в него цельнозерновую кашу, свежие фрукты или фруктовые соки. Включите также какой-либо вид белка - мясо, яйца, семена или бобы). Не ешьте  много продуктов животного происхождения. Ешьте рыбу, птицу (без кожи), кусочек постное мясо вместо жирного.
....Помните - вам необходимо больше белков, чем другим, чтобы сдерживать свой псориаз. Белковая пища должна составлять не менее 40% от каждой еды [??? - а знает ли автор что такое белок.]

8. Победите стресс, пока он не победил Вас

Традиционное изложение способов борьбы со стрессом.

С пожеланиями, замечаниями и вопросами обращайтесь

Главная страница